Que faire lorsque ces émotions désagréables comme le manque de confiance en soi, la tristesse, la colère, le stress, les peurs, la déprime nous assaillent ? Au cinéma, les personnes se « jettent » sur un gros pot de crème glacée… Dans votre quotidien, j’ai une autre proposition à vous faire. Peut-être un peu plus efficace sur du long terme 😉 : l’olfactothérapie, parce que oui, les huiles essentielles peuvent aussi être de précieuses alliées pour nous aider à accueillir nos émotions désagréables.
Je pense que l’on se souvient tous d’un moment où un parfum, une odeur, nous a réconforté en nous rappelant un doux moment.
Et pourquoi ? Parce que les émotions sont étroitement reliées aux odeurs, dont l’appréciation personnelle est toujours emplie de nos expériences ou souvenirs personnels. Les odeurs ont ce don de nous replonger dans le vécu lié à nos souvenirs, et du coup, de nous ramener dans ces ressentis, ces émotions vécues à ce moment là. Nous appelons cela la mémoire émotionnelle olfactive.
Un petit peu de théorie sur la physiologie humaine : l’odorat est le seul de nos 5 sens à être directement relié à notre système limbique, cette merveilleuse zone du cerveau considérée comme la tour de contrôle de nos émotions et chargée de réguler les comportements qui y sont associés. Ainsi, lorsque vous inspirer profondément les notes aromatiques d’une huile essentielle, celles-ci déclenchent les récepteurs de l’odorat, qui vont stimuler l’hippocampe et l’amygdale, des noyaux impliqués dans la gestion des comportements liés aux émotions.
C’est donc pour cela que l’olfactothérapie est aussi puissante pour accueillir nos ressentis et émotions.
L’olfactothérapie est donc l’art d’accueillir et bien vivre ses émotions au fil des arômes des huiles essentielles.
Apprenons donc ensemble à apprivoiser ces grandes agitatrices que sont nos émotions et à traverser au mieux ces différentes expériences de vie. Puisque, les odeurs et les vertus puissantes des huiles essentielles sur le système nerveux, les rendent aussi efficaces sur la régulation émotionnelle que lorsqu’on les utilise pour soulager les maux du corps physique.
Je vous confie mes 3 huiles essentielles favorites qui m’accompagnent régulièrement :
L’huile essentielle de Laurier noble
C’est l’huile des lauriers de César ;-), de la victoire, des lauriers qui couronnent les héros pour les récompenser de leur courage. Du coup quand je la respire, elle m’invite à « oser gagner », à aller de l’avant et à avoir confiance en moi pour réaliser mes objectifs.
L’huile essentielle de Camomille noble
On connait la tisane de camomille pour aider à mieux dormir. Moi, je l’apprécie énormément pour m’apaiser en cas de tensions, de stress, de peurs. La respirer me ramène la sérénité nécéssaire pour accueillir ces peurs et anxiétés et mieux les apprivoiser.
L’huile essentielle de Vétiver
On nous parle souvent d’ancrage, d’enracinement. Voici mon huile fétiche pour pour renforcer mon enracinement et m’apporter ce sentiment de sécurité que m’apporte l’ancrage.
Amandine Soyeur
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